O que é Respirar Longa e Profundamente?

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Respirar profundamente é viver profundamente, é mani­festar o nosso potencial nato de vitalidade em tudo o que fazemos, sentimos, percebe­mos e pensamos. Uma respiração superficial crônica reduz nossa capacidade respiratória a apenas 1/3 do seu potencial, assim sendo, diminui a produção celular de energia – nos priva dos muitos efeitos saudáveis que uma boa respiração longa e profunda exerceria sobre nossos órgãos internos, sobre o nosso equilíbrio, isolando-nos dos nossos verdadeiros sentimentos, trazendo ansiedade, desarmonia, mal-estar e doenças em todos os níveis da nossa vida. Como uma respiração longa e profunda pode transformar a nossa vida e nossa saúde? Para

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Duas Práticas para Relaxar e Recarregar-se de Prana

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Aprenda a simplicidade de dois Pranayamas diferentes, que permitem recarregar-nos com energia Prânica, restabelecendo desta forma a força vital. A - Uma prática tranqüila de Respiração Longa e Profunda (clique aqui para aprender primeiro a Respiração e então retorne, para fazer esta prática para recarregar-se): Deitado, coloque os braços ao lado do corpo, palmas para cima, respire alguns minutos longa e profundamente... Visualize a respiração como um fluxo de luz dourada, tranqüila e fresca, que sai do coração e se irradia para todos os pontos do corpo. Sinta-a nas pontas dos dedos das mãos e dos pés, em cima da

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Respiração Longa e Profunda

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Na Kundalini Yoga, quebra­mos o hábito de ignorar a res­piração - pensamos na respi­ração em termos amplos, muito mais do que uma sim­ples respiração. Consideramos que a respira­ção e seus movimentos estão conectados com os nossos movimentos, com todas as nossas emoções e os nossos pensamentos. Sentado em postura de Meditação numa almofada, ou numa cadeira com a coluna reta, ou deitado sobre as costas (que é o melhor para iniciar). Coloque a mão esquerda sobre o abdome, e a mão direita no peito para sentir o movimento do diafragma. Como fazê-la: Para estar certo de fazê-la corretamente, você precisa

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A prática da Respiração de Fogo

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Respiração de descontaminação, que limpa o sangue, soltando os resíduos tóxicos dos pulmões, mucosas, vasos sanguíneos e células. Quando se precisa de resistência extra ela beneficia muito. Uma vez que o ponto do umbigo é estimulado diretamente, a respiração gera constância nos reinos físico e mental. A circulação periférica pode ser aumentada, assim como a energia nervosa, desde que a respiração seja feita corretamente e aperfeiçoada lenta e metodicamente. Aprenda a fazer a Respiração de Fogo A Respiração de Fogo é provida de energia do ponto do umbigo. Coloque os dedos sobre o ponto do umbigo – use-os para sentir

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Respiração É Vida

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Respiração é vida, a mais fundamental expressão da nossa vida! Voce sabia que todas as línguas antigas usam a mesma palavra para respiração e para designar a alma ou o espírito?A respiração traz um contato maravilhoso com a nossa essência, é o elo mais importante entre corpo e espírito exercendo um poder imenso sobre a cura de todos os nossos corpos energéticos. Em Latim, spirare significa "respirar" e spiritus significa "espírito"; mais uma vez, reencontramos a raiz de ambas as palavras num único termo: "inspiração" que, literalmente significa "inspirar" e, assim está ligada inseparavelmente a respirar para dentro, ou seja, deixar entrar.

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A Importância da Respiração como Limpeza e Transformação

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Numa aula de Kundalini Yoga trabalhamos com vários tipos de Respiração e... Falando sobre Respiração nos questionamos: até que ponto temos consciência dela? Será que percebemos o tanto que ela interfere nas situações que às vezes carregamos por uma vida?A respiração e seus movimentos são conectados com todos os movimentos de nossas emoções e pensamentos, pode nos trazer bem-estar e plenitude de paz. Como experiência de prática pessoal e experiências de alunos de yoga com quem tenho trabalhado há alguns anos, trago como foco aqui, a Respiração do Fogo, muito usada nas práticas de Kundalini Yoga: uma técnica que acarreta

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