| Sadhana - a prática diária |
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 Sadhana - juntos e em grupos - é yoga e meditação no início da manhã, quando o ângulo do sol com a terra é o mais adequado. Este não é necessariamente o momento mais fácil de se levantar!
Yogi Bhajan disse: "Ninguém quer levantar-se entre 3 e 6 horas da manhã. Ninguém! Porque todo mundo quer apenas relaxar um pouco na vida. E nós queremos ter a nossa paz, e este é o momento mais silencioso: ... eu dormi pacificamente. Não perturbei ninguém, porque eu estou sentado aqui repetindo este ... mantra. Meu Deus, continuamente, vou enlouquecer. Não é o suficiente dizer algo uma vez, talvez duas vezes - mas 108 vezes! .... A resposta é perseverança ... Sadhana lhe dá perfeita perseverança mental. Vigor físico é bom. Mas, além disso, precisamos também de uma perseverança mental. Caso contrário, não temos chance de a nossa vida correr bem, de estarmos felizes, satisfeitos e bem sucedidos. Estas são as necessidades, são condições básicas ... Sadhana dá o que você precisa para a sua resistência mental. E o amor é o que inspira a sua resistência espiritual. Quando você ama, você nunca desistirá." (Yogi Bhajan, 22.01.91) Veja ao lado uma palestra importante em inglês sobre Sadhana por Yogi Bhajan! Se o corpo humano não é lavado regularmente, ele começa a feder. As secreções da pele estão desintegrando e produzindo um odor desagradável. Exatamente o mesmo processo acontece quando a mente não "é limpa" regularmente (por exemplo, através de yoga e meditação). As secreções da mente afundam para o subconsciente e "poluem" os nossos pensamentos. Limpeza significa livrar-se do lastro do subconsciente, e assim atingir a liberdade do ser interior. A rotina diária desse processo de limpeza interna pela manhã é chamada Sadhana. No Kundalini Yoga trata-se de uma oração da manhã dos Sikhs - o Jap Ji -, um Kriya de livre escolha e uma série de 7 meditações vocais, os mantras para Sadhana. Em geral, isso leva duas horas e meia, o que representa um décimo do dia. Assim, praticá-la diariamente é plenamente suficiente para garantir um crescimento contínuo interno. A mente torna-se progressivamente mais clara e a consciência corporal aumenta. Neste processo de crescimento, há altos e baixos, mas estamos em uma forma humana, então todos os seres humanos são "seres espirituais fazendo uma experiência humana". Muitas pessoas não podem imaginar levantar-se e dedicar uma hora e meia para o seu processo interno. Qualquer pessoa que tenha filhos e um emprego regular não pode muitas vezes sequer imaginar uma meia-hora, que é diferente da rotina diária normal. Leia também:
Uma experiência especial é a Sadhana grupal. Para o processo de crescimento individual, também se adiciona o processo em grupo, que pode produzir um impulso inesperado. No Brasil, há um alguns lugares onde você pode experimentar tais grupos de Sadhana de Kundalini Yoga no início da manhã. Estes eventos são abertos a todos. Alguns lugares oferecendo Sadhana detidos por Yogi Bhajan (em ordem alfabética):
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